![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d628a3511.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d52e303ef.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d52d6b477.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d52cda75c.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d52fb9ecf.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d52dae426.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d52c194d4.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d53972225.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d53766228.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d53be3891.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d53e31f35.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d53a0d882.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d54245c17.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d54586676.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d54273564.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d545cd614.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d54365c4b.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d5463af09.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d548ee3bf.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d54c1ebad.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d54de578e.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d61d01c6c.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d621679e9.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d62470b35.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d61cd855d.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d61f5828b.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d61ea0b37.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d6281004f.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6645d62a1ba0f.jpg)
SIEHE AUCH
NOCHMAL ANSCHAUEN
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Die Vorteile von Sportübungen mit geringer Belastung für Ältere
- Es gibt zahlreiche Gründe, warum ältere Menschen Sport mit geringer Belastung ausüben sollten. Dieses Training wirkt sich positiv auf Gleichgewicht, Koordination, das Immunsystem und den Schlaf aus.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Nötige Ausrüstung
- Häufig sind für Übungen mit einer geringen Belastung ein bis zwei Ausrüstungsgegenstände nötig, dabei kann es sich zum Beispiel um einen Stuhl, Hanteln oder Widerstandsbänder handeln.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Sicherheitstipps
- Mit dem Alter wird es immer wichtiger, beim Training vorsichtig zu sein. Auch wenn es sich hier um Übungen mit einer geringen Belastung handelt, ist Vorsicht immer besser als Nachsicht.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Achtsamkeit ins Training integrieren
- Achtsamkeit beim Sport kann Ihnen sowohl körperlich als auch emotional helfen. Setzen Sie sich vor dem Training ein Ziel und achten Sie dann bei den Übungen auf Ihr Inneres.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Ernährung
- Es ist wichtig, Sport mit der passenden Ernährung zu verbinden. Achten Sie darauf, jeden Tag zu bestimmten Zeiten ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um Ihr Sportprogramm zu unterstützen.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Übungen an Bewegungseinschränkungen anpassen
- Alle Übungen können und sollten an Ihre Beweglichkeit, Flexibilität und Wohlbefinden angepasst werden. Übertreiben Sie es nicht, denn dies kann zu ernsthaften Verletzungen führen.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Aquafitness
- Egal ob im eigenen Pool oder dem lokalen Schwimmbad, Aquafitness reduziert unnötige Belastung der Gelenke und eignet sich hervorragend, um Kraft aufzubauen.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Pilates
- Pilates besteht aus verschiedenen Übungen mit einer geringen Belastung, die dazu ausgelegt sind, die Beweglichkeit, Haltung und körperliche Kraft zu bessern. Dabei liegt der Fokus auf der inneren Stärke und der passenden Atmung.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Yoga
- Auch ohne große Belastung der Gelenke kann man mit Yoga den gesamten Körper trainieren und so Ängste, chronische Schmerzen und sogar Stress lindern.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Tai Chi
- Tai Chi besteht aus langsamen, fließenden Bewegungen und Positionen, die Senioren zahlreiche gesundheitliche Vorteile wie ein verbessertes Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit bieten.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Barre-Training
- Falls Sie gerne tanzen, aber einen gelenkschonenden Sport suchen, ist das Barre-Training vielleicht genau das Richtige für Sie. Diese Übungen haben die Vorteile eines Tanztrainings ohne den Druck, dies tatsächlich durchzuführen.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Gehen
- Gehen ist sowohl gut für den Körper als auch für die Psyche. Wenn Sie dabei achtsam bleiben, kann ein Spaziergang eine gute Möglichkeit sein, über das Leben und die Dinge nachzudenken, die Sie gerne tun.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Schwimmen
- Auch wenn beides im Wasser stattfindet, unterscheidet sich Schwimmen sehr von der Aquafitness. Schwimmen eignet sich hervorragend, um Muskeln aufzubauen und der Cardio-Effekt unterstützt Lungen- und Körperfunktionen.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Fahrradfahren auf dem Hometrainer
- Fahrradfahren eignet sich als Herz-Kreislauf-Training, baut gleichzeitig Muskeln auf und verbessert die Beweglichkeit und Ausdauer.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Gewichtetraining
- Leichte Widerstandsbänder und Hanteln können dem Muskelschwund (Sarkopenie) entgegenwirken.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Beinhebeübung im Sitzen
- Diese seniorenfreundliche Übung verbessert die Kraft und Beweglichkeit in der unteren Körperhälfte, was bei alltäglichen Aktivitäten wie dem Aufstehen von einem Stuhl hilft.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Liegestütz im Stehen
- Um so lange wie möglich unabhängig zu bleiben, ist auch die Kraft im Oberkörper wichtig. Liegestütze im Stehen trainieren die Arme und Muskeln.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Sanfte Nackendehnung
- Dehnen lockert die Muskeln und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. Eine gewisse Steife tritt bei Senioren häufig auf. Mit diesen leichten Dehnungen bessert sich Ihr Wohlbefinden.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Kniebeugen mit dem Stuhl
- Um die Gefahr eines Sturzes zu minimieren, ist es wichtig, die Beinmuskulatur für eine bessere Stabilität zu kräftigen. Da keine weitere Ausrüstung nötig ist, eignen sich Kniebeugen mithilfe eines Stuhls sehr gut dafür.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Armkreisen
- Für alltägliche Bewegungen wie sich anzuziehen oder sich nach etwas zu strecken, ist Beweglichkeit und Kraft in den Schultern äußerst wichtig. Für das Training mit einer geringen Belastung eignen sich Armkreise.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Wadenheben im Stehen
- Balancieren Sie im Stehen auf einem erhöhten, breiten Gegenstand. Dies stärkt die Wadenmuskeln, die Stabilität in den Fußgelenken, das Gleichgewicht und die allgemeine Beweglichkeit.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Im Sitzen marschieren
- Dies ist eine einfache und effektive Möglichkeit, den Kreislauf anzuregen. Außerdem wird Ihre innere Bauchmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit des Unterkörpers verbessert.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Hüftheben
- Diese Übung spricht die äußeren Oberschenkel und Hüften an. Damit stärken Sie die Muskeln in diesem Bereich und fördern Stabilität und Gleichgewicht.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Im Sitzen mit Widerstandsband rudern
- Diese Übung verbessert die Haltung, indem der obere Rücken gestärkt wird.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Beinheber
- Beinheber trainieren viele Bereiche gleichzeitig, zum Beispiel den Quadriceps, die Kniesehne und die Gesäßmuskulatur.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Crosstrainer
- Mit dem Training auf dem Crosstrainer können Sie Ihren Puls anregen und so etwas für Ihre Herzgesundheit tun, während Knochen und Gelenke geschont werden.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Gleichgewichtsübungen (Seiltänzergang)
- Der Seiltänzergang, bei dem von der Ferse bis zu den Zehenspitzen abgerollt wird, ist eine weitere gute Möglichkeit, das Gleichgewicht zu trainieren und so die Sturzgefahr zu mindern.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Sportübungen sollten Spaß machen
- Auch wenn die Übungen Körper und Geist helfen sollen, sollen sie vor allem eines: Spaß machen. Je mehr Freude Ihnen das Training macht, desto wahrscheinlicher bleiben Sie auch dabei. Quellen: (HumanGood) (Sonida Senior Living) (Eat This, Not That!) Sehen Sie auch: Berühmtheiten, die noch mit über 80 Großes geleistet haben
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Die Vorteile von Sportübungen mit geringer Belastung für Ältere
- Es gibt zahlreiche Gründe, warum ältere Menschen Sport mit geringer Belastung ausüben sollten. Dieses Training wirkt sich positiv auf Gleichgewicht, Koordination, das Immunsystem und den Schlaf aus.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Nötige Ausrüstung
- Häufig sind für Übungen mit einer geringen Belastung ein bis zwei Ausrüstungsgegenstände nötig, dabei kann es sich zum Beispiel um einen Stuhl, Hanteln oder Widerstandsbänder handeln.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Sicherheitstipps
- Mit dem Alter wird es immer wichtiger, beim Training vorsichtig zu sein. Auch wenn es sich hier um Übungen mit einer geringen Belastung handelt, ist Vorsicht immer besser als Nachsicht.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Achtsamkeit ins Training integrieren
- Achtsamkeit beim Sport kann Ihnen sowohl körperlich als auch emotional helfen. Setzen Sie sich vor dem Training ein Ziel und achten Sie dann bei den Übungen auf Ihr Inneres.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Ernährung
- Es ist wichtig, Sport mit der passenden Ernährung zu verbinden. Achten Sie darauf, jeden Tag zu bestimmten Zeiten ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um Ihr Sportprogramm zu unterstützen.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Übungen an Bewegungseinschränkungen anpassen
- Alle Übungen können und sollten an Ihre Beweglichkeit, Flexibilität und Wohlbefinden angepasst werden. Übertreiben Sie es nicht, denn dies kann zu ernsthaften Verletzungen führen.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Aquafitness
- Egal ob im eigenen Pool oder dem lokalen Schwimmbad, Aquafitness reduziert unnötige Belastung der Gelenke und eignet sich hervorragend, um Kraft aufzubauen.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Pilates
- Pilates besteht aus verschiedenen Übungen mit einer geringen Belastung, die dazu ausgelegt sind, die Beweglichkeit, Haltung und körperliche Kraft zu bessern. Dabei liegt der Fokus auf der inneren Stärke und der passenden Atmung.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Yoga
- Auch ohne große Belastung der Gelenke kann man mit Yoga den gesamten Körper trainieren und so Ängste, chronische Schmerzen und sogar Stress lindern.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Tai Chi
- Tai Chi besteht aus langsamen, fließenden Bewegungen und Positionen, die Senioren zahlreiche gesundheitliche Vorteile wie ein verbessertes Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit bieten.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Barre-Training
- Falls Sie gerne tanzen, aber einen gelenkschonenden Sport suchen, ist das Barre-Training vielleicht genau das Richtige für Sie. Diese Übungen haben die Vorteile eines Tanztrainings ohne den Druck, dies tatsächlich durchzuführen.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Gehen
- Gehen ist sowohl gut für den Körper als auch für die Psyche. Wenn Sie dabei achtsam bleiben, kann ein Spaziergang eine gute Möglichkeit sein, über das Leben und die Dinge nachzudenken, die Sie gerne tun.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Schwimmen
- Auch wenn beides im Wasser stattfindet, unterscheidet sich Schwimmen sehr von der Aquafitness. Schwimmen eignet sich hervorragend, um Muskeln aufzubauen und der Cardio-Effekt unterstützt Lungen- und Körperfunktionen.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Fahrradfahren auf dem Hometrainer
- Fahrradfahren eignet sich als Herz-Kreislauf-Training, baut gleichzeitig Muskeln auf und verbessert die Beweglichkeit und Ausdauer.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Gewichtetraining
- Leichte Widerstandsbänder und Hanteln können dem Muskelschwund (Sarkopenie) entgegenwirken.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Beinhebeübung im Sitzen
- Diese seniorenfreundliche Übung verbessert die Kraft und Beweglichkeit in der unteren Körperhälfte, was bei alltäglichen Aktivitäten wie dem Aufstehen von einem Stuhl hilft.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Liegestütz im Stehen
- Um so lange wie möglich unabhängig zu bleiben, ist auch die Kraft im Oberkörper wichtig. Liegestütze im Stehen trainieren die Arme und Muskeln.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Sanfte Nackendehnung
- Dehnen lockert die Muskeln und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. Eine gewisse Steife tritt bei Senioren häufig auf. Mit diesen leichten Dehnungen bessert sich Ihr Wohlbefinden.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Kniebeugen mit dem Stuhl
- Um die Gefahr eines Sturzes zu minimieren, ist es wichtig, die Beinmuskulatur für eine bessere Stabilität zu kräftigen. Da keine weitere Ausrüstung nötig ist, eignen sich Kniebeugen mithilfe eines Stuhls sehr gut dafür.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Armkreisen
- Für alltägliche Bewegungen wie sich anzuziehen oder sich nach etwas zu strecken, ist Beweglichkeit und Kraft in den Schultern äußerst wichtig. Für das Training mit einer geringen Belastung eignen sich Armkreise.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Wadenheben im Stehen
- Balancieren Sie im Stehen auf einem erhöhten, breiten Gegenstand. Dies stärkt die Wadenmuskeln, die Stabilität in den Fußgelenken, das Gleichgewicht und die allgemeine Beweglichkeit.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Im Sitzen marschieren
- Dies ist eine einfache und effektive Möglichkeit, den Kreislauf anzuregen. Außerdem wird Ihre innere Bauchmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit des Unterkörpers verbessert.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Hüftheben
- Diese Übung spricht die äußeren Oberschenkel und Hüften an. Damit stärken Sie die Muskeln in diesem Bereich und fördern Stabilität und Gleichgewicht.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Im Sitzen mit Widerstandsband rudern
- Diese Übung verbessert die Haltung, indem der obere Rücken gestärkt wird.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Beinheber
- Beinheber trainieren viele Bereiche gleichzeitig, zum Beispiel den Quadriceps, die Kniesehne und die Gesäßmuskulatur.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Crosstrainer
- Mit dem Training auf dem Crosstrainer können Sie Ihren Puls anregen und so etwas für Ihre Herzgesundheit tun, während Knochen und Gelenke geschont werden.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Gleichgewichtsübungen (Seiltänzergang)
- Der Seiltänzergang, bei dem von der Ferse bis zu den Zehenspitzen abgerollt wird, ist eine weitere gute Möglichkeit, das Gleichgewicht zu trainieren und so die Sturzgefahr zu mindern.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Sportübungen sollten Spaß machen
- Auch wenn die Übungen Körper und Geist helfen sollen, sollen sie vor allem eines: Spaß machen. Je mehr Freude Ihnen das Training macht, desto wahrscheinlicher bleiben Sie auch dabei. Quellen: (HumanGood) (Sonida Senior Living) (Eat This, Not That!) Sehen Sie auch: Berühmtheiten, die noch mit über 80 Großes geleistet haben
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren
Eine kleine Einführung für Anfänger
© Shutterstock
Mit dem Alter wird regelmäßiges Training immer wichtiger. Um Verletzungen vorzubeugen, Krankheiten zu überstehen und unabhängig zu sein, müssen wir regelmäßig Sport treiben. Das kann jedoch einschüchternd wirken oder bei den falschen Übungen sogar Schmerzen verursachen. Das Ziel sollte sein, Sportübungen zu machen, die zwar effektiv sind, aber gleichzeitig die Knochen und Gelenke schonen.
Diese Übungen machen Spaß, fördern Achtsamkeit und helfen, die Lebensqualität zu verbessern und das Leben zu verlängern. Diese Anleitung zeigt Ihnen, warum Übungen mit einer geringen Belastung wichtig sind, und gibt Ihnen gleichzeitig eine Reihe davon zum Ausprobieren an die Hand. Klicken Sie weiter, um mehr herauszufinden.
Für dich empfohlen
![Funktioniert Reiki wirklich?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6512dbf4dbb30.jpg)
![Wie verbreitet ist Botulismus und wie lässt dem vorbeugen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687ec2d1c1ff.jpg)
![Was ist Klangheilung, und wie genau funktioniert sie?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687d57e49fc6.jpg)
![Warum sind Allergien nachts stärker?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687ce2d504d5.jpg)
![Kommt die Vogelgrippe wieder?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634a9f5581da.jpg)
![Diese Geheimnisse werden Ihnen vor einer Operation verschwiegen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Diese nährstoffreichen und leckeren Lebensmittel sind unglaublich gut für Sie](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66435667f060c.jpg)
![Warum horten Menschen mit dem Noah-Syndrom Tiere?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66350b98ab3c6.jpg)
![Postpartale Ernährung: Was Sie nach der Entbindung essen sollten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ec876e4b7b.jpg)
![Der Anstieg von Krebs bei unter 50-Jährigen: Ursachen und Risiken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663514f8b121e.jpg)
![Achtsames Schreiben: Kreative Ideen und Übungen, um Ihr Wohlbefinden zu stärken](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6630f14576c5b.jpg)
![Unterdrücktes Niesen: Das sind die Gefahren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![VR-Krankheit: Endloses Scrollen kann krank machen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Die Fünf-Minuten-Übung für ein längeres Leben](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683e60e34c87.jpg)
![Ruhe bewahren: Wie Sie Ihre Wut unter Kontrolle halten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6654906f889cb.jpg)
![Ob es wohl die Wechseljahre sind? Das sollten Sie wissen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666097f2bd318.jpg)
![Seed Cycling: Was ist das, und wie funktioniert es?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6685465b28c97.jpg)
![Was Ihre Nägel über Ihre Gesundheit verraten können](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c5bc3a6383.jpg)
![Die häufigsten Arten von Kopfschmerzen und wie man sie behandelt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6684f316312ca.jpg)
![Listeriose: Was Sie wissen müssen und wie Sie sich ihr vorbeugen können](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e8b234946d.jpg)
![Die leckersten Kräutertees für Gesundheit und Wohlbefinden](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6660565c2b59c.jpg)
![Wie wirkt sich der moderne Lebensstil auf unsere Darmgesundheit aus?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663c9f7f8fed1.jpg)
![Unerwartete Stellen für Hautkrebs: Darauf sollten Sie achten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e85364362d.jpg)
![Kann eine Massage beim Abnehmen helfen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683b51abf820.jpg)
![Warum schlechtes Wetter gut für Sie ist](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
![Diese tödlichen Krankheiten sind noch nicht ausgerottet!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c269d83011.jpg)
![Das sollten Sie über psychische Probleme bei Müttern wissen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682a58384965.jpg)
![Diese sportlichen Übungen eignen sich besonders für Senioren](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6645d50fb2aad.jpg)
![Frauen aufgepasst! Stärken Sie Ihren Morgen mit diesen Wellness-Routinen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66389a47aa14c.jpg)
![Wie Sie die Gesundheit der Mikrobiome Ihres Körpers optimieren können](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667952c2d882a.jpg)
![Chlorophyll: Diese dunkelgrüne Flüssigkeit hat in der Wellness-Welt Kultstatus](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65fc6225db1c0.jpg)
![So überstehen Sie die nächste Hitzewelle](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62909d9f8bd51.jpg)
![Folgen Sie diesen Tipps für gesunde Augen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ad2071465f.jpg)
![Gefährliche Erste-Hilfe-Mythen, die Sie kennen sollten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667abf017975e.jpg)
![Von Atemnot bis Zehenschmerzen: Diese Warnzeichen deuten auf Herzprobleme hin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664458ea73476.jpg)
![Sind Wasserfilter wirklich sinnvoll?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66210e9c74cdc.jpg)
MEIST GELESEN
- LETZTE STUNDE
- Letzter TAG
- LETZTE WOCHE