Welche Nüsse sind die perfekten Gesundheits-Booster?

SIEHE AUCH

Milch unter der Lupe: Mythen, Wahrheiten und interessante Fakten

Achtung bei Essensresten: Diese Lebensmittel sollten Sie frisch genießen

So viel kostet McDonald's rund um den Globus

Leckere vegane Alternativen für beliebte Zutaten

Die 30 besten Gastronomiestädte der Welt, laut TasteAtlas

Köstliche Rezeptideen für überreife Bananen

NOCHMAL ANSCHAUEN

Which nuts should you eat for better health? - Click through the gallery for a cracking list of nuts

0 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Paranüssen - Bolivien, Brasilien, Peru.

1 / 25 Fotos

Paranüsse - Sie sind reich an Selen. Die gesundheitlichen Vorteile beinhalten: Senkung des Cholesterinspiegels, von Oxidationsstress und Entzündungen.

2 / 25 Fotos

Walnüsse - Eine ausgezeichnete Quelle für die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure. Die gesundheitlichen Vorteile sind: Verbesserung der Werte im Zusammenhang mit der Gesundheit des Herzens, einschließlich Blutdruck und Kreislauf, Verringerung von Entzündungen und Verbesserung der kognitiven Funktionen des Gehirns.

3 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Walnüssen - Argentinien, Chile, China, Frankreich, Griechenland, Ungarn, Indien, Iran, Italien, Moldawien, Nordkorea, Polen, Türkei, Ukraine, USA.

4 / 25 Fotos

Mandeln - Mandeln enthalten wertvolle Nährstoffe. Die gesundheitlichen Vorteile können sein: Reduzierung von "schlechtem" LDL-Cholesterin, Unterstützung bei der Gewichtsabnahme und Hilfe dabei, den Anstieg des Blutzuckers bei Diabetikern zu senken.

5 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Mandeln - Afghanistan, Australien, Chile, Griechenland, Iran, Israel, Italien, Marokko, Portugal, Spanien, Tunesien, Türkei, USA.

6 / 25 Fotos

Haselnüsse - Sehr nahrhaft! Sie bringen folgende gesundheitlichen Nutzen: Reduzierung von Gesamtcholesterin, "schlechtem" LDL-Cholesterin und Triglyceriden und Erhöhung der Menge an Vitamin E im Blut.

7 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Haselnüssen - Frankreich, Griechenland, Italien, Russland, Spanien, Türkei, USA.

8 / 25 Fotos

Pekannüsse - Sie sind vollgepackt mit nützlichen Nährstoffen und können diese gesundheitlichen Vorteile beinhalten: Senkung des "schlechten" LDL-Cholesterinspiegels und Verbesserung der antioxidativen Stoffe im Blut.

9 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Pekannüssen - Australien, Israel, Mexiko, Südafrika, USA.

10 / 25 Fotos

Erdnüsse - Es handelt sich technisch gesehen nicht um eine Nuss, sondern um eine Hülsenfrucht. Erdnüsse enthalten wichtige Nährstoffe und helfen dabei, die Risikofaktoren von Herzerkrankungen und Diabetes zu senken.

11 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Erdnüssen - Argentinien, China, Indien, Indonesien, Myanmar, Nigeria, Senegal, Sudan, USA, Vietnam.

12 / 25 Fotos

Macadamianüsse - Sie sind sehr reich an einfach ungesättigten Fettsäuren. Die gesundheitlichen Vorteile umfassen: Verringerung der Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Senkung des Gesamt- und "schlechten" LDL-Cholesterin.

13 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Macadamianüssen - Australien, Brasilien, Costa Rica,
Guatemala, Israel, Malawi, Südafrika, Thailand, USA (in Hawaii angebaut).

14 / 25 Fotos

Maronen - Sie sind besonders reich an Kalium. Sie können dabei helfen, den Blutdruck zu regulieren, sie erhöhen die antioxidativen Stoffe im Blut und lindern Atemwegserkrankungen, erklärt Natural Food Series.

15 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Maronen - China, Frankreich, Griechenland, Ungarn, Japan, Korea, Portugal, Spanien, Türkei und neuerdings Australien, Chile, Neuseeland, USA.

16 / 25 Fotos

Pistazien - Pistazien sind ballaststoffreich. Die Vorteile des Verzehrs umfassen: Anreicherung von "gutem" HDL-Cholesterin, Verbesserung des Blutdrucks und des oxidativen Status (der Werte von oxidierten Stoffen im Blut, die zu Herzerkrankungen führen können).

17 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Pistazien - Griechenland, Iran, Italien, Syrien, Türkei, USA.

18 / 25 Fotos

Kokosnuss - Die Kokosnuss ist reich an Ballaststoffen und vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen. Die gesundheitlichen Vorteile beinhalten: Verbesserung der Gesundheit des Immunsystems, Vorbeugung von Nieren- und Blasenstörungen und Verbesserung der Insulinsekretion (Quelle: Sun Warrior).

19 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Kokosnüssen - Brasilien, Indien, Indonesien, Philippinen, Sri Lanka.

20 / 25 Fotos

Pinienkern - Sie enthalten essentielle Vitamine und Mineralstoffe und können folgende gesundheitliche Vorteile bringen: Unterstützung bei der Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit, Stärkung der Knochen und Stärkung des Immunsystems, so berichtet Natural Food Series.

21 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Pinienkernen - China, Italien, Libanon, Portugal, Spanien, Türkei, USA.

22 / 25 Fotos

Cashew - Die Nuss ist voller Nährstoffe. Zu den gesundheitsfördernden Wirkungen zählen: Verbesserung des Blutdrucks bei Menschen mit metabolischem Syndrom und Erhöhung der antioxidativen Stoffe im Blut.

23 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Cashewnüssen - Brasilien, China, Guinea Bissau, Indien, Indonesien, Kenia, Mosambik, Nigeria, Tansania, Thailand, USA, Vietnam.

24 / 25 Fotos

Which nuts should you eat for better health? - Click through the gallery for a cracking list of nuts

0 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Paranüssen - Bolivien, Brasilien, Peru.

1 / 25 Fotos

Paranüsse - Sie sind reich an Selen. Die gesundheitlichen Vorteile beinhalten: Senkung des Cholesterinspiegels, von Oxidationsstress und Entzündungen.

2 / 25 Fotos

3 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Walnüssen - Argentinien, Chile, China, Frankreich, Griechenland, Ungarn, Indien, Iran, Italien, Moldawien, Nordkorea, Polen, Türkei, Ukraine, USA.

4 / 25 Fotos

5 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Mandeln - Afghanistan, Australien, Chile, Griechenland, Iran, Israel, Italien, Marokko, Portugal, Spanien, Tunesien, Türkei, USA.

6 / 25 Fotos

7 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Haselnüssen - Frankreich, Griechenland, Italien, Russland, Spanien, Türkei, USA.

8 / 25 Fotos

9 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Pekannüssen - Australien, Israel, Mexiko, Südafrika, USA.

10 / 25 Fotos

11 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Erdnüssen - Argentinien, China, Indien, Indonesien, Myanmar, Nigeria, Senegal, Sudan, USA, Vietnam.

12 / 25 Fotos

13 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Macadamianüssen - Australien, Brasilien, Costa Rica,
Guatemala, Israel, Malawi, Südafrika, Thailand, USA (in Hawaii angebaut).

14 / 25 Fotos

15 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Maronen - China, Frankreich, Griechenland, Ungarn, Japan, Korea, Portugal, Spanien, Türkei und neuerdings Australien, Chile, Neuseeland, USA.

16 / 25 Fotos

17 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Pistazien - Griechenland, Iran, Italien, Syrien, Türkei, USA.

18 / 25 Fotos

19 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Kokosnüssen - Brasilien, Indien, Indonesien, Philippinen, Sri Lanka.

20 / 25 Fotos

21 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Pinienkernen - China, Italien, Libanon, Portugal, Spanien, Türkei, USA.

22 / 25 Fotos

23 / 25 Fotos

Hauptanbauländer von Cashewnüssen - Brasilien, China, Guinea Bissau, Indien, Indonesien, Kenia, Mosambik, Nigeria, Tansania, Thailand, USA, Vietnam.

24 / 25 Fotos

Welche Nüsse sind die perfekten Gesundheits-Booster?

Entdecken Sie die besten Nüsse für Ihre Gesundheit.

11/07/24 | StarsInsider

Genuss Nuss

Nüsse sind reich an essentiellen Nährstoffen, die sie zum idealen gesunden Snack machen. Sie können als Teil einer ausgewogenen Ernährung helfen, die Risikofaktoren vieler chronischer Krankheiten zu reduzieren. Und obwohl es wahr ist, dass Nüsse ziemlich fetthaltig sind, handelt es sich dabei zum größten Teil um gesunde Fette.

Lernen Sie in dieser Galerie, welche Nüsse Sie zur Verbesserung Ihrer Gesundheit essen sollten (empfohlen von Health Line) und finden Sie im Anschluss heraus, welche die Länder mit der größten Nussproduktion sind, aufgelistet von Basic Knowledge 101.