





























SIEHE AUCH
NOCHMAL ANSCHAUEN
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Wichtig für alle Lebensphasen
- Milch ist gut für die Gesundheit. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt täglich drei Portionen Milch oder Milchprodukte.
© Getty Images
1 / 30 Fotos
Vollwertiges Lebensmittel
- Milch gilt als vollwertiges Lebensmittel. Sie enthält wichtige Nährstoffe, darunter Proteine und Mineralien wie Phosphor, Zink und Kalzium. Sie dient auch der Knochengesundheit.
© Getty Images
2 / 30 Fotos
Tagesdosis
- 750 ml Milch entsprechen der empfohlenen Tagesdosis an Kalzium bei Erwachsenen, laut Spezialisten.
© Getty Images
3 / 30 Fotos
Gut für die Zähne
- Milch enthält Kalzium, das wichtigste Mineral, das für die Bildung und Erhaltung von gesunden Zähnen nötig ist.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Gut für den Schlaf
- Milch könnte auch beim Einschlafen helfen. Tatsächlich stimuliert Kalzium die Entspannung und die Aminosäure Tryptophan erhöht die Menge an Serotonin im Gehirn, einem wichtigen Neurotransmitter für den Schlaf.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Dürfen Schwangere Milch trinken?
- Milch ist eine wichtige Kalzium- und Proteinquelle, die der Entwicklung des Fötus dient.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Für Sport empfohlen
- Es ist nicht vielen Menschen bewusst, aber Milch ist ein hydratisierendes Getränk. Nach dem Sport Milch zu trinken unterstützt außerdem die Muskelregeneration und Flüssigkeitszufuhr.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Cholesterin - Eine aktuelle Studie gibt an, dass Milch trinken im Kampf gegen Übergewicht und Diabetes helfen und zur Kontrolle des Cholesterinspiegels im Blut beitragen kann.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Übergewicht vorbeugen
- Eine Studie der Universität von Kalifornien zeigte, dass Menschen, die Milch trinken, eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, übergewichtig zu werden, wenn sie sich auch an eine gesunde Ernährung halten.
© Getty Images
9 / 30 Fotos
Hoher Blutdruck
- Studien zeigen, dass fettarme Milch oder andere fettarme Milchprodukte helfen können, den Blutdruck zu senken. Kalzium, Kalium und Magnesium wirken zusammen gegen hohen Blutdruck.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Osteoporose
- Kalzium hilft, die Knochen in allen Lebensphasen zu stärken. Milch beugt der Schwächung der Knochen vor, die mit dem Alter eintritt.
© Getty Images
11 / 30 Fotos
Ist Kakao schlecht?
- Dieses Getränk erschwert es dem Körper, bestimmte Nährstoffe aufzunehmen, auch wenn manche Produkte angereichert sind. Einige Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Produkten, die reich an Oxalat, einem Bestandteil von Schokolade, sind, die Aufnahme von Kalzium behindern kann. Am besten das Etikett lesen!
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Krebsprävention
- Falls Sie noch einen weiteren Grund fürs Milchtrinken wollen, zeigen Studien, dass die Nährstoffe in Milch wie Kalzium, Vitamin D und Milchproteine helfen können, das Krebsrisiko besonders im Dickdarm zu senken.
© Getty Images
13 / 30 Fotos
Eines der meist-konsumierten Lebensmittel weltweit
- Laut einem Bericht der FAO (Lebensmittel- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen) werden jedes Jahr weltweit rund 479 Millionen Tonnen Milchprodukte konsumiert.
© Getty Images
14 / 30 Fotos
Ursprung
- Laut geschichtlicher Analysen begannen die Menschen vor rund 11.000 Jahren nach der Domestizierung der Säugetiere damit, Milch zu trinken.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Pasteurisierte Milch? - Hitzebehandlungen verringern den Nährwert der Milch nicht. Bei ultrahocherhitzter Milch geht einzig Vitamin C verloren, das um 10 bis 20 % zurückgeht.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Muss man Milch abkochen?
- Pasteurisierte und ultrahocherhitzte Milch muss nicht gekocht werden. Diese Sorten haben bereits Prozesse durchlaufen, um schädliche Bakterien abzutöten.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Milch nicht zusammen mit Mango trinken?
- Für diesen Glauben gibt es keine wissenschaftlichen Belege. Der Mythos begann in Kolonialzeiten, um Sklaven vom Obst abzuschrecken. Milch kann mit jeglicher Kombination an Lebensmitteln konsumiert werden, auch als Fruchtsmoothie oder Shake.
© Getty Images
18 / 30 Fotos
Erkältung und Grippe
- Milch erhöht die Schleimproduktion und deshalb wird bei Krankheit vom Verzehr abgeraten.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Allergie - Milch steht auf der Liste der Lebensmittel, die Allergien auslösen, ganz oben.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Schäden - Milch zu trinken kann laut einer Studie der Universität von Campinas in Brasilien die Symptome von Arthritis, Arthrose, Bronchitis und Rhinitis verschlimmern.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Stärkt das Immunsystem - Milch ist gut dafür, den Körper zu stärken und vor Krankheiten zu schützen. Sie hat außerdem antioxidative Eigenschaften.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Verschlimmert Gastritits
- Milch kann Magenschmerzen und Gastritis verschlimmern. Zu Beginn verringert Milch die Magensäure, regt jedoch schließlich die Produktion an.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Laktoseintoleranz
- Menschen mit Laktoseintoleranz haben Schwierigkeiten, den enthaltenen Zucker zu verdauen. Ihre Körper produzieren nicht genug des Enzyms Laktase, das für die Spaltung und Verdauung des Zuckers verantwortlich ist.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Laktoseintoleranz
- Für Betroffene gibt es Produkte mit einem geringeren Laktosegehalt oder ganz ohne Laktose, sodass sie weiterhin Milchprodukte konsumieren können.
© Getty Images
25 / 30 Fotos
Milchersatz
- Milch kann ganz aus der Ernährung gestrichen werden, da es viele andere Möglichkeiten gibt, ausreichend Kalzium aufzunehmen. Auch große Mengen Gemüse sind eine gute Kalziumquelle.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Milchersatz
- Falls Sie nicht gerne Milch trinken, können Sie Alternativen wie Mandel-, Hafer-, Kokos- oder Soja"milch" probieren.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Katzen lieben Milch - Viele Menschen glauben, dass Katzen Milch lieben. Sie sollten diese jedoch wirklich nicht trinken. Laut Spezialisten entwickeln die meisten nach der Entwöhnung eine Laktoseintoleranz.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Katzen lieben Milch
- Wenn Katzen Milch trinken, führt dies zu einem Fermentationsprozess, der für Blähungen, Gase und Durchfall sorgen kann. Die einzige Ausnahme ist, wenn sie klein sind und die Milch ihrer Mutter trinken. Quellen: (WHO) (FAO)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Wichtig für alle Lebensphasen
- Milch ist gut für die Gesundheit. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt täglich drei Portionen Milch oder Milchprodukte.
© Getty Images
1 / 30 Fotos
Vollwertiges Lebensmittel
- Milch gilt als vollwertiges Lebensmittel. Sie enthält wichtige Nährstoffe, darunter Proteine und Mineralien wie Phosphor, Zink und Kalzium. Sie dient auch der Knochengesundheit.
© Getty Images
2 / 30 Fotos
Tagesdosis
- 750 ml Milch entsprechen der empfohlenen Tagesdosis an Kalzium bei Erwachsenen, laut Spezialisten.
© Getty Images
3 / 30 Fotos
Gut für die Zähne
- Milch enthält Kalzium, das wichtigste Mineral, das für die Bildung und Erhaltung von gesunden Zähnen nötig ist.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Gut für den Schlaf
- Milch könnte auch beim Einschlafen helfen. Tatsächlich stimuliert Kalzium die Entspannung und die Aminosäure Tryptophan erhöht die Menge an Serotonin im Gehirn, einem wichtigen Neurotransmitter für den Schlaf.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Dürfen Schwangere Milch trinken?
- Milch ist eine wichtige Kalzium- und Proteinquelle, die der Entwicklung des Fötus dient.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Für Sport empfohlen
- Es ist nicht vielen Menschen bewusst, aber Milch ist ein hydratisierendes Getränk. Nach dem Sport Milch zu trinken unterstützt außerdem die Muskelregeneration und Flüssigkeitszufuhr.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Cholesterin - Eine aktuelle Studie gibt an, dass Milch trinken im Kampf gegen Übergewicht und Diabetes helfen und zur Kontrolle des Cholesterinspiegels im Blut beitragen kann.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Übergewicht vorbeugen
- Eine Studie der Universität von Kalifornien zeigte, dass Menschen, die Milch trinken, eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, übergewichtig zu werden, wenn sie sich auch an eine gesunde Ernährung halten.
© Getty Images
9 / 30 Fotos
Hoher Blutdruck
- Studien zeigen, dass fettarme Milch oder andere fettarme Milchprodukte helfen können, den Blutdruck zu senken. Kalzium, Kalium und Magnesium wirken zusammen gegen hohen Blutdruck.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Osteoporose
- Kalzium hilft, die Knochen in allen Lebensphasen zu stärken. Milch beugt der Schwächung der Knochen vor, die mit dem Alter eintritt.
© Getty Images
11 / 30 Fotos
Ist Kakao schlecht?
- Dieses Getränk erschwert es dem Körper, bestimmte Nährstoffe aufzunehmen, auch wenn manche Produkte angereichert sind. Einige Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Produkten, die reich an Oxalat, einem Bestandteil von Schokolade, sind, die Aufnahme von Kalzium behindern kann. Am besten das Etikett lesen!
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Krebsprävention
- Falls Sie noch einen weiteren Grund fürs Milchtrinken wollen, zeigen Studien, dass die Nährstoffe in Milch wie Kalzium, Vitamin D und Milchproteine helfen können, das Krebsrisiko besonders im Dickdarm zu senken.
© Getty Images
13 / 30 Fotos
Eines der meist-konsumierten Lebensmittel weltweit
- Laut einem Bericht der FAO (Lebensmittel- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen) werden jedes Jahr weltweit rund 479 Millionen Tonnen Milchprodukte konsumiert.
© Getty Images
14 / 30 Fotos
Ursprung
- Laut geschichtlicher Analysen begannen die Menschen vor rund 11.000 Jahren nach der Domestizierung der Säugetiere damit, Milch zu trinken.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Pasteurisierte Milch? - Hitzebehandlungen verringern den Nährwert der Milch nicht. Bei ultrahocherhitzter Milch geht einzig Vitamin C verloren, das um 10 bis 20 % zurückgeht.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Muss man Milch abkochen?
- Pasteurisierte und ultrahocherhitzte Milch muss nicht gekocht werden. Diese Sorten haben bereits Prozesse durchlaufen, um schädliche Bakterien abzutöten.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Milch nicht zusammen mit Mango trinken?
- Für diesen Glauben gibt es keine wissenschaftlichen Belege. Der Mythos begann in Kolonialzeiten, um Sklaven vom Obst abzuschrecken. Milch kann mit jeglicher Kombination an Lebensmitteln konsumiert werden, auch als Fruchtsmoothie oder Shake.
© Getty Images
18 / 30 Fotos
Erkältung und Grippe
- Milch erhöht die Schleimproduktion und deshalb wird bei Krankheit vom Verzehr abgeraten.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Allergie - Milch steht auf der Liste der Lebensmittel, die Allergien auslösen, ganz oben.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Schäden - Milch zu trinken kann laut einer Studie der Universität von Campinas in Brasilien die Symptome von Arthritis, Arthrose, Bronchitis und Rhinitis verschlimmern.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Stärkt das Immunsystem - Milch ist gut dafür, den Körper zu stärken und vor Krankheiten zu schützen. Sie hat außerdem antioxidative Eigenschaften.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Verschlimmert Gastritits
- Milch kann Magenschmerzen und Gastritis verschlimmern. Zu Beginn verringert Milch die Magensäure, regt jedoch schließlich die Produktion an.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Laktoseintoleranz
- Menschen mit Laktoseintoleranz haben Schwierigkeiten, den enthaltenen Zucker zu verdauen. Ihre Körper produzieren nicht genug des Enzyms Laktase, das für die Spaltung und Verdauung des Zuckers verantwortlich ist.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Laktoseintoleranz
- Für Betroffene gibt es Produkte mit einem geringeren Laktosegehalt oder ganz ohne Laktose, sodass sie weiterhin Milchprodukte konsumieren können.
© Getty Images
25 / 30 Fotos
Milchersatz
- Milch kann ganz aus der Ernährung gestrichen werden, da es viele andere Möglichkeiten gibt, ausreichend Kalzium aufzunehmen. Auch große Mengen Gemüse sind eine gute Kalziumquelle.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Milchersatz
- Falls Sie nicht gerne Milch trinken, können Sie Alternativen wie Mandel-, Hafer-, Kokos- oder Soja"milch" probieren.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Katzen lieben Milch - Viele Menschen glauben, dass Katzen Milch lieben. Sie sollten diese jedoch wirklich nicht trinken. Laut Spezialisten entwickeln die meisten nach der Entwöhnung eine Laktoseintoleranz.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Katzen lieben Milch
- Wenn Katzen Milch trinken, führt dies zu einem Fermentationsprozess, der für Blähungen, Gase und Durchfall sorgen kann. Die einzige Ausnahme ist, wenn sie klein sind und die Milch ihrer Mutter trinken. Quellen: (WHO) (FAO)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Milch unter der Lupe: Mythen, Wahrheiten und interessante Fakten
Über das Getränk kursieren so einige Gerüchte
© <p>Shutterstock</p>
Viele Menschen verziehen bei dem Gedanken, Milch zu trinken, das Gesicht. Außerdem haben Spekulationen zu ihrer Herstellung und dem Vertrieb Fragen zu ihren tatsächlichen gesundheitliche Vorteilen aufkommen lassen. Dennoch, auch wenn man immer das Etikett lesen sollte, wurde bewiesen, dass Milch eines der vollwertigsten Lebensmittel ist.
Klicken Sie weiter, um einige kuriose Fakten über das leckere Getränk zu erfahren.
Für dich empfohlen


















MEIST GELESEN
- LETZTE STUNDE
- Letzter TAG
- LETZTE WOCHE