Normale Angst oder schon eine Angststörung? Wie man den Unterschied erkennt -

Vor einer Präsentation oder einer Prüfung Angst verspüren: Das ist für etliche Menschen völlig normal. Tatsächlich gibt es im Leben etliche Situationen, die eine gesunde Angstreaktion auslösen. Wenn Sie sich jedoch ständig Sorgen über Situationen machen, die sehr unwahrscheinlich eintreten und so ängstlich sind, dass sie Ihr Leben beeinträchtigen, liegt möglicherweise eine Angststörung vor.

Obwohl es schwierig sein kann, den Unterschied zwischen normaler Angst und einer tatsächlichen Angststörung zu erkennen, gibt es bestimmte Dinge, auf die man achten kann. Klicken Sie sich durch die Galerie, um mehr darüber zu erfahren.

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Das bedeutet Angst -

Angst: Das verspürt jeder Mensch einmal. Tatsächlich ist Angst eine ganz natürliche Reaktion auf viele verschiedene Situationen, in denen wir uns befinden können.

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Natürliche Reaktion - Angst ist ein wichtiges Signal, das uns vor Gefahren warnt und schützt. Der Körper weiß dann: Entweder ich muss mich wehren oder aus dieser gefährlichen Situation befreien.

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Hilfreiche Angst -

Ein gesundes Maß an Angst kann in bestimmten Situationen sogar hilfreich sein. Es kann beispielsweise als Motivation dienen, sich richtig auf eine Prüfung vorzubereiten.

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Angststörungen -

Wenn die Angst jedoch unkontrollierbar wird oder die Arbeit behindert, ist es möglicherweise an der Zeit, darüber nachzudenken, ob eine Angststörung vorliegt.

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Generalisierte Angststörung (GAS) -

Es gibt verschiedene Angststörungen. Die generalisierte Angststörung (GAS) ähnelt zunächst einer normalen Angststörung, ist jedoch durch ständige und lähmende Sorgen gekennzeichnet.

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Panikattacke - Eine Panikstörung tritt auf, wenn jemand wiederkehrende und unerwartete Panikattacken erlebt, oft ohne offensichtliche Ursache.

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Spezifische Phobien -

Spezifische Phobien treten auf, wenn jemand eine übermäßige und irrationale Angst vor etwas Bestimmtem hat. Es könnte sich um einen bestimmten Ort, eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Objekt handeln.

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Soziale Angststörung -

Von einer sozialen Angststörung, auch soziale Phobie genannt, spricht man, wenn jemand speziell in sozialen Situationen Angst und/oder Furcht verspürt.

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Trennungsangst -

Trennungsangst tritt auf, wenn ein Kind von seinen Eltern oder Betreuern getrennt wird. Es ist ein völlig normales Stadium in der Entwicklung eines Kindes.

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Agoraphobie - Agoraphobie ist eine Angststörung, die dazu führt, dass Menschen Orte und Situationen meiden, die ihnen (neben anderen Emotionen) das Gefühl geben könnten, gefangen oder hilflos zu sein oder in Panik zu geraten.

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Den Unterschied zwischen Angstzuständen und einer Angststörung erkennen - Es kann schwierig sein, den Unterschied zwischen normaler Angst und einer Angststörung zu erkennen. Hier sind einige Merkmale, die helfen, beide zu definieren.

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Normale Angst -

Normale Angst ist in der Regel mit einer bestimmten Situation oder einem bestimmten Problem verbunden und hält nur so lange an, wie diese Situation oder dieses Problem besteht.

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Proportional und realistisch - Normale Angst ist in der Regel auch eine proportionale und realistische Reaktion auf die jeweilige Situation oder das vorliegende Problem.

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Angststörung - Bei einer Person mit einer Angststörung kann die Angst dagegen unerwartet auftreten. Die Angst kann aus dem Nichts kommen und scheinbar ohne Grund auftauchen.

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Extreme Reaktionen -

Wenn jemand an einer Angststörung leidet, reagiert er oder sie möglicherweise auch viel stärker oder dramatischer auf eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Problem.

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Unrealistische Angst -

Jemand mit einer Angststörung kann auch viele unrealistische Ängste verspüren, etwa die Angst vor einer Situation, die noch nie eingetreten ist und höchstwahrscheinlich auch nie eintreten wird.

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Lang anhaltende Angst - Angststörungen sind auch dadurch gekennzeichnet, dass die Angst sehr lange anhält. Manchmal sogar nachdem die ursprüngliche Situation oder das Problem, das die Angst ausgelöst hat, eigentlich gelöst ist.

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Unkontrollierbar - Menschen mit einer Angststörung haben größtenteils das Gefühl, dass ihre Angst nicht kontrolliert werden kann und sie meiden möglicherweise Situationen oder Dinge, von denen sie glauben, dass sie ihre Symptome auslösen.

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Beispiel -

Um den Unterschied zwischen Angstzuständen und einer Angststörung zu veranschaulichen, stellen Sie sich eine Person vor, die nicht gerne fliegt (davon gibt es sehr viele).

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Normale Angst -

Wenn diese Person gebeten wird, beruflich zu reisen, wird sie normale Angst nicht davon abhalten, zum Flughafen zu fahren und ein Flugzeug zu besteigen.

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Angststörung - Wenn die Person jedoch an einer Angststörung leidet, kann es sein, dass sie nicht zum Flughafen gehen und den Flug besteigen kann, selbst wenn dies den Verlust ihres Arbeitsplatzes bedeutet.

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Angststörung - Wenn eine Person unter Angstzuständen leidet, die sie daran hindern, ihrem täglichen Leben nachzugehen, könnte es durchaus sein, dass sie an einer Angststörung leidet.

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Wann man sich Hilfe holen sollte -

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Angstzustände hat, die das Alltagsleben beeinträchtigen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft aufzusuchen.

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Hilfe suchen -

Seien Sie versichert: Es gibt viele Möglichkeiten, mit Angstzuständen umzugehen und es gibt keinen Grund, dass irgendjemand alleine damit fertig werden muss.

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Behandlung -

Wenn bei Ihnen nach einem Gespräch mit einem Fachmann oder einer Fachfrau eine Angststörung diagnostiziert wird, kann Ihnen eine Behandlung verordnet werden.

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Therapie -

Die Behandlung von Angststörungen kann Psychotherapie, insbesondere kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und Medikamente wie Antidepressiva oder Betablocker umfassen.

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Andere Behandlungen -

Ihr Arzt oder medizinisches Fachpersonal empfiehlt Ihnen möglicherweise auch, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen und/oder einige Techniken zur Stressbewältigung zu praktizieren.

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Änderungen des Lebensstils -

Dann gibt es noch andere ergänzende Techniken, die neben der Behandlung und/oder Medikamenten eingesetzt werden können.

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Änderungen des Lebensstils -

Ihr Arzt oder Ihre medizinische Fachkraft kann Ihnen raten, regelmäßig Sport zu treiben, zu meditieren und/oder Ihre Ernährung umzustellen.

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Zusammenfassung -

Das Leben mit einer Angststörung kann sehr schwierig und manchmal erdrückend sein. Aber wenn man offen darüber spricht, macht man darauf aufmerksam und hilft zusätzlich anderen Betroffenen.

Quellen: (Healthline) (Hier um zu helfen)

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