Tipps für mehr Achtsamkeit in Ihrer Techniknutzung

Das Blaulicht der Bildschirme verhindert die Ausschüttung von Melatonin

Stars Insider

19/04/24 | StarsInsider

LIFESTYLE Achtsamkeit

Technik spielt in unserem Leben eine riesige Rolle. Wenn wir mal unser Handy zu Hause vergessen, fühlt es sich an, als würde uns ein Körperteil fehlen. Und auch wenn die moderne Technik viele Vorteile hat und unser Leben auf viele Art und Weisen verbessert, kann sie leider auch negative Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit und unsere Beziehungen haben, wenn wir nicht aufpassen.

Bei jeder Bus- oder Zugfahrt sind wir von Menschen umgeben, die nach unten auf einen Bildschirm starren, statt aus dem Fenster zu schauen. Wir neigen dazu, jede auch nur kleine Lücke in unserem Alltag mit den Geräten zu füllen und minimieren damit die Zeit, in der wir unsere Umgebung und unsere eigenen Gefühle wahrnehmen. Technik ist für die meisten sehr wichtig, wir sollten jedoch versuchen, etwas achtsamer und präsenter in unserem eigenen Leben zu werden, indem wir dem Ganzen Grenzen setzen. Klicken Sie sich durch die Galerie, um herauszufinden, wie Sie achtsamer mit der Technik im Alltag umgehen können.

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