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Weniger Fernsehen -

Ja, ja Netflix. Das ist ja auch in Ordnung, glotzen Sie nur nicht jeden Tag vier Stunden lang auf den Bildschirm.

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Vor dem Bett abschminken -

Hören Sie auf, mit Wimperntusche ins Bett zu gehen und am nächsten Tag wie der Joker aufzuwachen.

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Mehr stehen -

Falls Sie sich keinen Stehtisch zulegen können, versuchen Sie sich in Ihren Pausen einfach zu bewegen.

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Mehr Wasser trinken -

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig. Mehr Wasser zu trinken, kann Wunder für Ihren Körper bewirken.

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Einen Sport finden, der Ihnen Spaß macht -

Hören Sie auf, Sport aus Zwang zu tun. Sport sollte Spaß machen!

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Seien Sie vorsichtig, wie Sie abnehmen -

Starke Gewichtsabnahme kann der Gesundheit ernsthaft schaden. Informieren Sie sich gründlich über die Diät, bevor Sie starten, oder holen Sie sich den Rat eines Ernährungsberaters.

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Bei Krankheit zu Hause bleiben -

Wir alle haben uns dessen schuldig gemacht, und es ist an der Zeit, unsere Gesundheit zu unserer obersten Priorität zu machen. Wenn Sie es sich leisten können, sollten Sie versuchen, zu Hause zu bleiben.

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Entspannen -

Konstanter Stress ist schlecht für so ziemlich jeden Teil des Körpers. Machen Sie eine Pause von dem, was Sie stresst.

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Vorkochen -

Wenn Sie mehrere Mahlzeiten im Voraus zubereiten, wird Ihr Leben einfacher, gesünder und Sie sparen sogar noch Geld.

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Sonnencreme auftragen -

Sonne ist super, aber Sie können sie auch mit gut geschützter Haut genießen.

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Schlaf -

Den Ausdruck "Schönheitsschlaf" gibt es nicht ohne Grund. Schlaf ist sowohl körperlich als auch mental gut für Sie. Müssen wir noch mehr sagen?

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Abschalten -

Loggen Sie sich aus und schalten Sie ab und zu mal ab. Das könnte schwieriger sein, als Sie denken.

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Rausgehen -

Gehen Sie mehr in die Natur. Streifen Sie einfach durch den Wald oder machen einen Spaziergang am Strand. Es ist wichtig, im Kontakt mit der Natur zu bleiben.

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Chemikalien vermeiden -

Leichter gesagt als getan, mit BPAs und anderen Chemikalien in so einfachen Dingen wie Plastikflaschen. Falls Sie jedoch können, meiden Sie sie.

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Kümmern Sie sich um Ihr Herz -

Vernachlässigen Sie den Motor Ihres Autos? Nein? Dann sollten Sie sich auch um Ihren eigenen kümmern.

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Weniger streiten -

Das Leben ist zu kurz, um sich über Kleinigkeiten zu streiten. Überlegen Sie sich, bevor Sie loslegen, ob es das wirklich wert ist.

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Aufhören, sich für eine Belohnung schuldig zu fühlen -

Wenn Sie einen ausgeglichenen, gesunden Lebensstil pflegen, ist ein Stück Schokolade kein Problem.

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Sich um die psychische Gesundheit kümmern -

Sie sollten Ihre psychische Gesundheit nicht vernachlässigen. Falls Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, sollten Sie sich Hilfe suchen. Lieber zu früh als zu spät.

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Vitamine und Mineralien durch Lebensmittel aufnehmen -

Verlassen Sie sich nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel, um alle Nährstoffe aufzunehmen.

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Einen Check-up machen -

Das sollten Sie regelmäßig machen. Wenn wir uns gut fühlen, kann man es leicht vergessen, aber es ist wichtig, über die eigene Gesundheit auf dem Laufenden zu bleiben.

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Mehr über die Krankengeschichte der Familie herausfinden -

Dies wird von vielen außer Acht gelassen, ist aber wichtig, besonders wenn wir älter werden.

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Einen Arzt oder eine Ärztin des Vertrauens finden -

Mit der Beziehung zu Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin sollten Sie sich wohlfühlen.

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Sich testen lassen -

Allgemeine medizinische Check-ups sind wichtig, Sie sollten jedoch darauf achten, ALLE Teile Ihres Körpers einzubeziehen.

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Lernen, gesunde Gerichte zuzubereiten -

Unser Alltag ist oft so hektisch, dass wir immer wieder auf die gleichen Gerichte zurückgreifen. Höchste Zeit, frischen Wind in die Küche zu bringen!

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Regelmäßig Freunde treffen -

Für Ihre psychische Gesundheit ist es wichtig, dass Sie regelmäßig Kontakt mit Ihren Freunden haben.

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Achtsamkeit praktizieren -

Sie können dies auf verschiedenste Weise und an allen möglichen Orten tun. Dies kann Ihnen zu einem friedvolleren Leben verhelfen.

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Alkoholkonsum einschränken -

Wir trinken alle mal einen über den Durst, aber versuchen Sie es mit dem Alkohol nicht zu übertreiben, denn er bringt Ihnen nichts Positives.

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Die richtige Verhütungsmethode finden -

Falls Sie verhüten wollen oder müssen, wird es Zeit, endlich die richtige Methode für Sie zu finden.

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Mit dem Rauchen aufhören -

Es ist an der Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie Unterstützung brauchen, zögern Sie nicht, sich Hilfe zu holen. Es gibt viele wirksame Wege, um diese ungesunde Gewohnheit hinter sich zu lassen.

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Kontaktlinsen rausnehmen -

Wie viele von uns sind schon mal mit Kontaktlinsen schlafen gegangen? Sie sollten sie jeden Abend herausnehmen.

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