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Was passiert, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken?
- Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, werden Sie eine Vielzahl von Vorteilen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit erleben. Auch wenn das Aufhören des Alkoholkonsums eine sofortige Linderung bringen kann, können Art und Intensität dieser Auswirkungen jedoch variieren, je nachdem, wie viel und wie oft Sie getrunken haben. Geselliger und mäßiger Alkoholkonsum führt möglicherweise nicht zu signifikanten Veränderungen. Sie können jedoch deutlichere Auswirkungen verspüren, wenn Sie über einen längeren Zeitraum hinweg stark getrunken haben.
Wenn Sie sich also entschieden haben, Ihren Alkoholkonsum zu stoppen oder zu reduzieren, klicken Sie weiter, um zu erfahren, was mit Ihrem Körper und Geist passiert.
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Auswirkungen für Ihre mentale Gesundheit, wenn Sie mit dem Trinken aufhören
- Zu den psychischen Veränderungen, die Sie erleben, wenn Sie mit dem Trinken aufhören, können Entzugserscheinungen und Reizbarkeit gehören. Diese verbessern sich jedoch, je länger Sie auf Alkohol verzichten.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Der Körper beginnt zu entgiften
- Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Trinken aufhören, beginnt Ihr Körper, sich selbst zu entgiften. Dies kann zu Entzugserscheinungen wie Zittern, Schwitzen und Übelkeit führen, die von mild bis schwer reichen können.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Schlafstörungen
- Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten Nebenwirkungen beim Verzicht auf Alkohol. Dies liegt daran, dass Alkohol als Beruhigungsmittel wirkt. Wenn er also nicht mehr in Ihrem Körper vorhanden ist, können Sie Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Gereizte, ängstliche oder launische Stimmung
- Diese Gefühle sind normal, da Alkohol ein Depressivum für das Zentralnervensystem ist. Wenn er also nicht mehr in Ihrem System vorhanden ist, muss sich Ihr Körper an die Veränderung anpassen.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Sich glücklicher fühlen
- Der Verzicht auf Alkohol kann dazu beitragen, bereits bestehende psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände zu lindern. Möglicherweise fühlen Sie sich dann insgesamt glücklicher.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Mentale Klarheit
- Ein weiterer Vorteil des Verzichts auf Alkohol besteht darin, dass Ihr Geist möglicherweise klarer ist. Dies liegt daran, dass Alkohol Veränderungen in der Chemie des Gehirns hervorrufen kann, was zu kognitiven Problemen wie Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen führen kann.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Körperliche Auswirkungen, wenn Sie mit dem Trinken aufhören
- Zusätzlich zu den mentalen Vorteilen, die Sie verspüren werden, wenn Sie mit dem Trinken aufhören, gibt es auch viele körperliche Vorteile.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Selbstreparierende Leber
- Alkohol ist ein Gift, das Ihre Leber schädigen kann. Wenn Sie jedoch mit dem Trinken aufhören, beginnt die Leber sich selbst zu reparieren und der Schaden beginnt zu verschwinden.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Bessere Haut
- Alkohol kann zu Dehydrierung führen, was zu trockener, stumpfer Haut führen kann. Der Verzicht auf Alkohol kann also dazu beitragen, dass Ihre Haut strahlender und hydratisierter aussieht.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Weniger Krankheit
- Alkohol erschwert es dem Immunsystem, sich auf schädliche Keime vorzubereiten und den Körper zu verteidigen. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum, um Krankheiten besser vorzubeugen.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Niedriger Blutdruck
- Wenn Sie viel trinken und Ihr Blutdruck zu hoch ist, können Sie Ihre Werte möglicherweise senken, indem Sie auf Alkohol verzichten.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Appetit ändern
- Untersuchungen haben ergeben, dass Alkohol ein Verlangen nach Essen auslöst, insbesondere nach kalorienreichen Lebensmitteln. Wenn Sie also auf Alkohol verzichten, haben Sie mehr Kontrolle darüber, was Sie essen.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Geringeres Krebsrisiko
- Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, wurde Alkoholkonsum auch mit Kopf-, Hals-, Speiseröhren-, Leber-, Dickdarm- und Mastdarmkrebs sowie Mammakarzinom in Verbindung gebracht.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Mehr Energie
- Sobald die ersten Entzugssymptome abgeklungen sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie mehr Energie haben als wenn Sie noch Alkohol trinken würden.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Gewichtsverlust
- Abgesehen davon, dass Alkohol den Appetit anregt, hat ein Glas normales Bier etwa 150 Kalorien und eine Portion Wein etwa 120. Wenn Sie also auf Alkohol verzichten, könnte die Zahl auf Ihrer Waage durchaus sinken.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Verbesserte Fruchtbarkeit
- Bei Männern kann übermäßiger Alkohol den Testosteronspiegel senken, Impotenz verursachen und die Spermienproduktion beeinträchtigen. Bei Frauen kann es den Menstruationszyklus, den Eisprung und den Hormonspiegel beeinflussen. Einige Studien deuten darauf hin, dass bereits geringer bis mäßiger Alkoholkonsum sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit einer verminderten Fruchtbarkeit verbunden sein kann.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Gesünderes Herz
- Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Herzversagen oder Schlaganfall führen. Es kann auch zur Kardiomyopathie beitragen, einer Erkrankung, die den Herzmuskel betrifft.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Gesünderes Herz
- Alkoholmissbrauch kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Lebererkrankungen und Krebs führen. Der Verzicht auf Alkohol kann Ihnen also dabei helfen, diese potenziell tödlichen Krankheiten zu vermeiden und Ihre Lebenserwartung zu verlängern.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Weitere Vorteile, wenn Sie mit dem Trinken aufhören
- Es gibt viele wichtige Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit, wenn Sie mit dem Trinken aufhören, aber es gibt auch einige andere Vorteile.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Mehr Geld
- Alkohol zu trinken ist eine kostspielige Angewohnheit, daher besteht einer der finanziellen Vorteile des Verzichts darin, dass Sie wahrscheinlich mehr Geld zum Ausgeben oder Sparen haben.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Produktivität
- Alkohol kann zu Müdigkeit und verminderter Motivation führen. Wenn Sie also mit dem Trinken aufhören, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, Dinge zu erledigen.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Bessere Beziehungen
- Alkohol kann unsere Beziehungen auf vielfältige Weise beeinträchtigen, beispielsweise durch Konflikte, Kommunikationsprobleme und Vertrauensprobleme. Daher kann der Verzicht auf Alkohol dazu beitragen, Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie zu verbessern.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Timeline: Was passiert, wenn Sie mit dem Trinken aufhören?
- Wenn Sie jeden Tag Alkohol trinken, aber bereit sind, damit aufzuhören, finden Sie hier eine Timeline darüber, was Sie erwarten können, wenn Sie mit dem Trinken aufhören.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Nach einem Tag
- Nach 24 Stunden ohne Alkohol beginnt Ihr Körper mit der Entgiftung und es kann zu Entzugserscheinungen kommen. Bei Personen mit schwerer Alkoholabhängigkeit können die Entzugssymptome jedoch schwerwiegender sein und sie erfordern möglicherweise ärztliche Hilfe.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Nach einer Woche
- Nach einer Woche ohne Alkohol beginnt Ihr Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken, zu sinken. In den kommenden Wochen wird auch Ihre Leber beginnen, sich selbst zu reparieren.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Nach einem Monat
- Nach einem Monat fühlen sich die Menschen normalerweise am besten. Zu diesem Zeitpunkt sollten die meisten körperlichen Entzugssymptome abgeklungen sein und Sie sollten sich weniger ängstlich und positiver fühlen.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Nach sechs Monaten
- Nach einem halben Jahr ohne Alkohol werden Sie merken, dass sich ihr Aufwand auszuzahlen beginnt. Sie haben mehr Energie und Ausdauer und stellen möglicherweise fest, dass Ihre Haut gesünder aussieht.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Nach einem Jahr
- Nach einem Jahr verringert sich Ihr Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken, und Ihre Knochendichte nimmt zu. Bedenken Sie jedoch, dass jeder andere Erfahrungen machen wird, wenn er mit dem Trinken aufhört.
Quellen: (Verywell Health) (Gesundheit) (Healthline)
Auch spannend: Alkohol am Steuer: Diese Stars wurden schon erwischt
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Was passiert, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken?
- Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, werden Sie eine Vielzahl von Vorteilen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit erleben. Auch wenn das Aufhören des Alkoholkonsums eine sofortige Linderung bringen kann, können Art und Intensität dieser Auswirkungen jedoch variieren, je nachdem, wie viel und wie oft Sie getrunken haben. Geselliger und mäßiger Alkoholkonsum führt möglicherweise nicht zu signifikanten Veränderungen. Sie können jedoch deutlichere Auswirkungen verspüren, wenn Sie über einen längeren Zeitraum hinweg stark getrunken haben.
Wenn Sie sich also entschieden haben, Ihren Alkoholkonsum zu stoppen oder zu reduzieren, klicken Sie weiter, um zu erfahren, was mit Ihrem Körper und Geist passiert.
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Auswirkungen für Ihre mentale Gesundheit, wenn Sie mit dem Trinken aufhören
- Zu den psychischen Veränderungen, die Sie erleben, wenn Sie mit dem Trinken aufhören, können Entzugserscheinungen und Reizbarkeit gehören. Diese verbessern sich jedoch, je länger Sie auf Alkohol verzichten.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Der Körper beginnt zu entgiften
- Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Trinken aufhören, beginnt Ihr Körper, sich selbst zu entgiften. Dies kann zu Entzugserscheinungen wie Zittern, Schwitzen und Übelkeit führen, die von mild bis schwer reichen können.
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Schlafstörungen
- Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten Nebenwirkungen beim Verzicht auf Alkohol. Dies liegt daran, dass Alkohol als Beruhigungsmittel wirkt. Wenn er also nicht mehr in Ihrem Körper vorhanden ist, können Sie Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben.
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3 / 29 Fotos
Gereizte, ängstliche oder launische Stimmung
- Diese Gefühle sind normal, da Alkohol ein Depressivum für das Zentralnervensystem ist. Wenn er also nicht mehr in Ihrem System vorhanden ist, muss sich Ihr Körper an die Veränderung anpassen.
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4 / 29 Fotos
Sich glücklicher fühlen
- Der Verzicht auf Alkohol kann dazu beitragen, bereits bestehende psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände zu lindern. Möglicherweise fühlen Sie sich dann insgesamt glücklicher.
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5 / 29 Fotos
Mentale Klarheit
- Ein weiterer Vorteil des Verzichts auf Alkohol besteht darin, dass Ihr Geist möglicherweise klarer ist. Dies liegt daran, dass Alkohol Veränderungen in der Chemie des Gehirns hervorrufen kann, was zu kognitiven Problemen wie Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen führen kann.
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6 / 29 Fotos
Körperliche Auswirkungen, wenn Sie mit dem Trinken aufhören
- Zusätzlich zu den mentalen Vorteilen, die Sie verspüren werden, wenn Sie mit dem Trinken aufhören, gibt es auch viele körperliche Vorteile.
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7 / 29 Fotos
Selbstreparierende Leber
- Alkohol ist ein Gift, das Ihre Leber schädigen kann. Wenn Sie jedoch mit dem Trinken aufhören, beginnt die Leber sich selbst zu reparieren und der Schaden beginnt zu verschwinden.
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8 / 29 Fotos
Bessere Haut
- Alkohol kann zu Dehydrierung führen, was zu trockener, stumpfer Haut führen kann. Der Verzicht auf Alkohol kann also dazu beitragen, dass Ihre Haut strahlender und hydratisierter aussieht.
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9 / 29 Fotos
Weniger Krankheit
- Alkohol erschwert es dem Immunsystem, sich auf schädliche Keime vorzubereiten und den Körper zu verteidigen. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum, um Krankheiten besser vorzubeugen.
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10 / 29 Fotos
Niedriger Blutdruck
- Wenn Sie viel trinken und Ihr Blutdruck zu hoch ist, können Sie Ihre Werte möglicherweise senken, indem Sie auf Alkohol verzichten.
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11 / 29 Fotos
Appetit ändern
- Untersuchungen haben ergeben, dass Alkohol ein Verlangen nach Essen auslöst, insbesondere nach kalorienreichen Lebensmitteln. Wenn Sie also auf Alkohol verzichten, haben Sie mehr Kontrolle darüber, was Sie essen.
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12 / 29 Fotos
Geringeres Krebsrisiko
- Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, wurde Alkoholkonsum auch mit Kopf-, Hals-, Speiseröhren-, Leber-, Dickdarm- und Mastdarmkrebs sowie Mammakarzinom in Verbindung gebracht.
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13 / 29 Fotos
Mehr Energie
- Sobald die ersten Entzugssymptome abgeklungen sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie mehr Energie haben als wenn Sie noch Alkohol trinken würden.
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14 / 29 Fotos
Gewichtsverlust
- Abgesehen davon, dass Alkohol den Appetit anregt, hat ein Glas normales Bier etwa 150 Kalorien und eine Portion Wein etwa 120. Wenn Sie also auf Alkohol verzichten, könnte die Zahl auf Ihrer Waage durchaus sinken.
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15 / 29 Fotos
Verbesserte Fruchtbarkeit
- Bei Männern kann übermäßiger Alkohol den Testosteronspiegel senken, Impotenz verursachen und die Spermienproduktion beeinträchtigen. Bei Frauen kann es den Menstruationszyklus, den Eisprung und den Hormonspiegel beeinflussen. Einige Studien deuten darauf hin, dass bereits geringer bis mäßiger Alkoholkonsum sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit einer verminderten Fruchtbarkeit verbunden sein kann.
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Gesünderes Herz
- Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Herzversagen oder Schlaganfall führen. Es kann auch zur Kardiomyopathie beitragen, einer Erkrankung, die den Herzmuskel betrifft.
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Gesünderes Herz
- Alkoholmissbrauch kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Lebererkrankungen und Krebs führen. Der Verzicht auf Alkohol kann Ihnen also dabei helfen, diese potenziell tödlichen Krankheiten zu vermeiden und Ihre Lebenserwartung zu verlängern.
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18 / 29 Fotos
Weitere Vorteile, wenn Sie mit dem Trinken aufhören
- Es gibt viele wichtige Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit, wenn Sie mit dem Trinken aufhören, aber es gibt auch einige andere Vorteile.
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19 / 29 Fotos
Mehr Geld
- Alkohol zu trinken ist eine kostspielige Angewohnheit, daher besteht einer der finanziellen Vorteile des Verzichts darin, dass Sie wahrscheinlich mehr Geld zum Ausgeben oder Sparen haben.
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20 / 29 Fotos
Produktivität
- Alkohol kann zu Müdigkeit und verminderter Motivation führen. Wenn Sie also mit dem Trinken aufhören, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, Dinge zu erledigen.
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21 / 29 Fotos
Bessere Beziehungen
- Alkohol kann unsere Beziehungen auf vielfältige Weise beeinträchtigen, beispielsweise durch Konflikte, Kommunikationsprobleme und Vertrauensprobleme. Daher kann der Verzicht auf Alkohol dazu beitragen, Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie zu verbessern.
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22 / 29 Fotos
Timeline: Was passiert, wenn Sie mit dem Trinken aufhören?
- Wenn Sie jeden Tag Alkohol trinken, aber bereit sind, damit aufzuhören, finden Sie hier eine Timeline darüber, was Sie erwarten können, wenn Sie mit dem Trinken aufhören.
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23 / 29 Fotos
Nach einem Tag
- Nach 24 Stunden ohne Alkohol beginnt Ihr Körper mit der Entgiftung und es kann zu Entzugserscheinungen kommen. Bei Personen mit schwerer Alkoholabhängigkeit können die Entzugssymptome jedoch schwerwiegender sein und sie erfordern möglicherweise ärztliche Hilfe.
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24 / 29 Fotos
Nach einer Woche
- Nach einer Woche ohne Alkohol beginnt Ihr Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken, zu sinken. In den kommenden Wochen wird auch Ihre Leber beginnen, sich selbst zu reparieren.
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25 / 29 Fotos
Nach einem Monat
- Nach einem Monat fühlen sich die Menschen normalerweise am besten. Zu diesem Zeitpunkt sollten die meisten körperlichen Entzugssymptome abgeklungen sein und Sie sollten sich weniger ängstlich und positiver fühlen.
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26 / 29 Fotos
Nach sechs Monaten
- Nach einem halben Jahr ohne Alkohol werden Sie merken, dass sich ihr Aufwand auszuzahlen beginnt. Sie haben mehr Energie und Ausdauer und stellen möglicherweise fest, dass Ihre Haut gesünder aussieht.
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27 / 29 Fotos
Nach einem Jahr
- Nach einem Jahr verringert sich Ihr Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken, und Ihre Knochendichte nimmt zu. Bedenken Sie jedoch, dass jeder andere Erfahrungen machen wird, wenn er mit dem Trinken aufhört.
Quellen: (Verywell Health) (Gesundheit) (Healthline)
Auch spannend: Alkohol am Steuer: Diese Stars wurden schon erwischt
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28 / 29 Fotos
Was passiert, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken?
Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie aufhören mit dem Trinken
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Wenn Sie mit dem Trinken aufhören, werden Sie eine Vielzahl von Vorteilen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit erleben. Auch wenn das Aufhören des Alkoholkonsums eine sofortige Linderung bringen kann, können Art und Intensität dieser Auswirkungen jedoch variieren, je nachdem, wie viel und wie oft Sie getrunken haben. Geselliger und mäßiger Alkoholkonsum führt möglicherweise nicht zu signifikanten Veränderungen. Sie können jedoch deutlichere Auswirkungen verspüren, wenn Sie über einen längeren Zeitraum hinweg stark getrunken haben.
Wenn Sie sich also entschieden haben, Ihren Alkoholkonsum zu stoppen oder zu reduzieren, klicken Sie weiter, um zu erfahren, was mit Ihrem Körper und Geist passiert.
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