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Vermeiden Sie unnötige Medikamente -

Nehmen Sie Medikamente nur ein, wenn Sie sie wirklich brauchen. Chemikalien können für die Leber schädlich sein.

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Lassen Sie sich testen -

Wenn Sie zwischen 55 und 75 Jahre alt sind, sollten Sie sich auf Hepatitis C testen lassen.

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Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten -

Nehmen Sie niemals mehr als ein Medikament auf einmal ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Dies könnte für die Leber giftig sein.

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Verantwortungsvoll trinken -

Übermäßiger Alkoholkonsum kann ernsthafte Probleme verursachen und sogar zu Leberzirrhose führen.

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Nehmen Sie keine Medikamente mit Alkohol ein -

Es kann für die Leber sehr gefährlich sein, Medikamente mit Alkohol zu kombinieren.

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Vorsicht bei Aerosolreinigern -

Am besten ist es, Aerosolreiniger ganz zu vermeiden. Wenn Sie sie dennoch verwenden, stellen Sie sicher, dass der Raum gut belüftet ist oder tragen Sie eine Maske. Insektensprays und viele andere Aerosole, einschließlich Farbe, können Probleme verursachen. Achten Sie darauf, sie nicht einzuatmen.

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Lassen Sie sich impfen -

Am besten Sie lassen sich gegen Hepatitis A und B impfen. Auf diese Weise sind Sie geschützt.

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Vorsicht bei Tätowierungen -

Wenn Sie sich tätowieren lassen wollen, achten Sie darauf, dass Sie zu einem seriösen Künstler gehen und dass die Nadel ordnungsgemäß desinfiziert ist.

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Achten Sie auf Ihr Gewicht -

Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Fettlebererkrankungen. Halten Sie Ihr Gewicht im normalen Bereich.

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Vermeiden Sie Modediäten -

Wenn Sie abnehmen wollen, gehen Sie langsam und vernünftig vor. Nehmen Sie nicht mehr als 1 kg pro Woche ab.

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Regelmäßige Bewegung -

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Sport zu treiben, versuchen Sie zunächst, kleine Änderungen vorzunehmen. Nehmen Sie z. B. die Treppe statt des Aufzugs.

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Seien Sie vorsichtig beim Teilen -

Persönliche Gegenstände wie Kämme, Rasierapparate und Maniküreutensilien sollten nur für Sie selbst bestimmt sein.

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Wenn Sie eine Bluttransfusion hatten... -

Wenn es vor 1992 war, besteht das Risiko, dass Sie Hepatitis C haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Test.

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Gut essen -

Eine ausgewogene Ernährung liefert Ihnen die Nährstoffe, die Sie brauchen, um Ihre Leber gesund zu halten.

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Mit dem Rauchen aufhören -

Jeder weiß, dass Rauchen der Lunge schadet. Aber es ist auch schlecht für die Leber, Bauchspeicheldrüse, das Herz und mehr. Ein Programm zum Aufhören könnte genau das Richtige für Sie sein!

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Illegale Drogen meiden -

Sie verstoßen nicht nur gegen das Gesetz, sondern können auch äußerst schädlich für die Leber sein.

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Sicher piercen lassen -

Vergewissern Sie sich, dass die Person, die Sie pierct, dafür qualifiziert ist und dass ihre Ausrüstung vollständig sterilisiert ist.

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Essen Sie mehr Ballaststoffe -

Die besten Ballaststoffquellen sind frisches Obst und Gemüse, Vollkornbrot, Reis und Getreideprodukte. Ballaststoffe helfen Ihrer Leber gut zu funktionieren.

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Und nochmal: Übertreiben Sie es nicht mit den Medikamenten! -

Nehmen Sie niemals mehr Medikamente als die empfohlene Dosierung. Das kann ernste Probleme verursachen.

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Waschen Sie Ihre Hände -

Denken Sie immer daran, sich vor dem Kochen, Essen und nach jedem Toilettengang die Hände zu waschen. Häufiges Händewaschen kann helfen, die Verbreitung von Hepatitis A zu stoppen.

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Geschützter Geschlechtsverkehr -

Seien Sie vorsichtig, wenn es um Intimität geht. Hepatitis kann durch sexuelle Sekrete und Blut übertragen werden.

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Glauben Sie nicht alles, was Sie hören -

Denken Sie daran, dass es so etwas wie eine "Leberreinigung" nicht gibt. Glauben Sie nicht alles, was Sie hören.

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Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen -

Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Lebergesundheit im Auge behalten. Vereinbaren Sie regelmäßige Kontrolltermine.

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Fragen Sie Ihren Arzt -

Wenn Sie das nächste Mal Ihren Arzt aufsuchen, bitten Sie um eine vollständige Blutanalyse der Leber.

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Gesund bleiben -

Zwar ist niemand vor Lebererkrankungen gefeit, aber wenn Sie diese Ratschläge befolgen, können Sie Ihre Chancen, gesund zu bleiben, deutlich verbessern!

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