Langeweile und ihre überraschenden Vorteile -

Die meisten von uns können den Gedanken nicht ertragen, über einen längeren Zeitraum allein zu sein und nichts zu tun. Langeweile kann manchmal furchterregend sein und wir tun alles, was wir können, um unseren Geist abzulenken. Uns mangelt es an Stimulation und wir sind genervt, wenn wir keine haben, was zu einer Reihe von Emotionen führt, die von Frustration bis Scham reichen.

Aber was wäre, wenn Langeweile nicht so schlimm wäre, wie wir dachten? Was wäre, wenn es uns tatsächlich produktiver und kreativer machen könnte?

Fasziniert? Stöbern Sie durch diese Galerie und lassen Sie die Langeweile für sich arbeiten.

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Gemeinsame Definition -

Ein Artikel von Psychology Today definiert Langeweile als einen "zutiefst unangenehmen Zustand 'unerfüllter Erregung'" und führt weiter aus: "Man ist eher erregt als verzweifelt, aber aus einem oder mehreren Gründen kann Ihre Erregung nicht befriedigt oder gesteuert werden."

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Was ist Langeweile? -

Gründe für Langeweile können interner Natur (z. B. Mangel an Vorstellungskraft, Motivation oder Konzentration) oder externer Natur (z. B. keine Reize aus der Umgebung) sein. Grundsätzlich möchten Sie etwas tun, das Sie stimuliert, können es aber nicht. Und sich dieser Unfähigkeit bewusst zu sein, führt zu Frustration.

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Eine menschliche Eigenschaft -

Der Schlüssel hier ist dieses Bewusstsein oder Kenntnis. Aus diesem Grund leiden Menschen darunter und Tiere wohl nicht.

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Warum wir Langeweile nicht ausstehen können -

Das Unangenehmste an Langeweile ist, dass wir dadurch meist mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen in Berührung kommen. Diese werden normalerweise durch unsere täglichen Aktivitäten abgestumpft.

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Langeweile ist Individuell -

Langeweile wird von jedem anders wahrgenommen und erlebt. Es gibt zum Beispiel Aktivitäten, die manche völlig langweilig finden, während andere das Gegenteil erleben.

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Langeweile ist Individuell -

Für einige könnte es zum Beispiel langweilig sein, ein Buch zu lesen oder einen Spaziergang zu machen, während andere genau dies vielleicht spannend und anregend finden.

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Das Spektrum der Langeweile -

Langeweile ist nicht gleich Langeweile. Manche Arten von Langeweile können unangenehm und negativ sein, während andere tatsächlich positive Folgen haben können.

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Verschiedene Arten von Langeweile -

Eine Gruppe deutscher ForscherInnen führte eine Studie zum Thema Langeweile durch und identifizierte fünf Arten von Langeweile: gleichgültige, kalibrierende, suchende, reagierend und apathische Langeweile.

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Gleichgültig -

Diese Art von Langeweile äußert sich in Gefühlen der Ruhe und des Rückzugs aus der Welt. Ein Zustand "fröhlicher Müdigkeit".

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Kalibrierend -

Diese Art von Langeweile wird durch abschweifende Gedanken und das Nichtwissen, was zu tun ist, beschrieben. Dies führt zu einem "leicht unangenehmen emotionalen Zustand". Diese Art von Langeweile tritt häufiger auf, wenn wir uns wiederholende Aufgaben ausführen.

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Suchend -

Dies ist ein Zustand unangenehmer Unruhe, wenn wir versuchen, der Langeweile zu "entkommen", indem wir Aktivitäten wie Hobbys nachgehen.

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Reagierend -

Das ist die negativste Form der Langeweile. Es zeichnet sich durch ein hohes Maß an Unruhe aus und Menschen tun alles, um sich aus dieser Situation zu befreien.

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Apathisch -

Apathische Langeweile wirkt auf einer tieferen Ebene und ist oft mit Hilflosigkeit und Depression verbunden. In diesem Fall ist daher möglicherweise professionelle Hilfe erforderlich.

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Langeweile fernhalten -

Wir tun alles, um Langeweile zu vermeiden. Mehr als jemals zuvor in der Geschichte verfügen wir über Werkzeuge, um Langeweile in Schach zu halten.

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Wir fürchten uns vor Langeweile -

Wir können es nicht ertragen, uns zu langweilen. Aber was wäre, wenn wir uns der Langeweile hingeben würden, anstatt alles zu tun, um sie zu vermeiden?

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Langeweile kann gut sein -

Langeweile kann ein Katalysator für Veränderungen sein. Dies kann dazu führen, dass unser Gehirn auf der unterbewussten Ebene anders arbeitet.

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Langeweile kann Sie produktiver machen -

Eine Studie ergab, dass eine Gruppe von Personen, die eine langweilige Aufgabe erledigt hatten, später bei einer Ideen-generierenden Aufgabe bessere Leistungen erbrachten als diejenigen, die zuvor eine interessante Aufgabe erledigt hatten.

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Langeweile kann Sie kreativer machen -

PsychologInnen führten eine Studie darüber durch, warum Hochgefühl und Langeweile assoziatives Denken stärker fördern als Kummer und Entspannung, und fanden heraus, dass Menschen, die Langeweile erlebten, kreativer waren.

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Langeweile kann Sie zielorientierter machen -

Wenn man sich langweilt, träumt man oft und es stellt sich heraus, dass das tatsächlich eine gute Sache ist. Forscher fanden heraus, dass dies überwiegend "zukunftsorientiert" ist, sodass Sie unbewusst zukünftige Ziele planen und antizipieren.

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Langeweile kann Sie selbstbewusster machen -

Laut Philosophieprofessor Andreas Elpidorou ist "Langeweile sowohl ein Warnsignal dafür, dass wir nicht das tun, was wir tun wollen, als auch ein 'Anstoß', der uns dazu motiviert, Ziele und Projekte zu wechseln."

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Wie Sie Langeweile für sich arbeiten lassen -

Suchen Sie nach Aktivitäten, die es ermöglichen, dass sich die guten Arten von Langeweile manifestieren (d. h. gleichgültig und kalibrierend).

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Langweilige Aktivitäten, die gut für Sie sein können -

Die Dozentin für Psychologie, Sandi Mann, schlägt Aktivitäten wie das Gehen einer vertrauten Route, das Schwimmen von Bahnen oder sogar das Sitzen mit geschlossenen Augen vor. Der Schlüssel liegt darin, die Gedanken schweifen zu lassen, ohne dass sie von Musik oder Anregungen geleitet werden.

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Langeweile vs. Entspannung -

Es ist wichtig, den Unterschied zu verstehen. Wie Mann es ausdrückte: "Absichtlich ruhige Aktivitäten wie Yoga oder Meditation erfüllen wahrscheinlich nicht die Definition von Versuchen und Scheitern, Stimulation zu finden." Im Grunde geht es dabei nicht darum, Stimulation zu finden, was aber nicht zu Langeweile führt.

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Vermeiden Sie es, die Langeweile durch Swipen und Scrollen zu vertreiben -

Sandi Mann betont auch, dass Smartphones schlecht dafür sind, die Langeweile wirklich zu erleben.

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Vermeiden Sie es, die Langeweile durch Swipen und Scrollen zu vertreiben -

Sie fügte hinzu: "Wir versuchen, die Langeweile durch Swipen und Scrollen zu vertreiben, aber indem wir das tun, machen wir uns tatsächlich anfälliger für Langeweile, denn jedes Mal, wenn wir unser Handy herausholen, lassen wir unsere Gedanken nicht abschweifen um unsere eigenen Langeweileprobleme zu lösen."

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Letzte (und nicht so langweilige) Worte -

Der Philosoph Bertrand Russell, der einige Zeit im Gefängnis verbrachte, sagte: "Eine Generation, die Langeweile nicht ertragen kann, wird eine Generation kleiner Männer sein, eine Generation von Männern, die übermäßig vom langsamen Prozess der Natur getrennt sind, von Männern, in denen jeder Lebensimpuls langsam verkümmert, als ob sie Schnittblumen in einer Vase wären."

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