Die Ergebnisse einer Studie aus Stanford deuten darauf hin, dass man in diesem Alter schneller altert
Wenn Sie schon einmal eine Playlist aufgelegt haben, um sich vor dem Fitnessstudio in Schwung zu bringen, oder Walgeräusche gehört haben, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, wissen Sie, dass Klänge Ihre Stimmung tatsächlich beeinflussen können.
Ob Klänge nun anregend, stressig oder schlaffördernd sind, sie haben die Fähigkeit, den Menschen auf neurologischer, physiologischer und biochemischer Ebene zu beeinflussen.
Klangheilung ist eine uralte Heilmethode, bei der die Kraft des Klangs genutzt wird, um Entspannung und Heilung zu fördern. Sie wird manchmal auch als "Klangbad" bezeichnet.
Kurz gesagt bedeutet Klangheilung, dass man sich in einen bequemen Raum legt und verschiedenen Klängen lauscht, die von Instrumenten wie Glockenspielen und Gongs erzeugt werden.
Es hat sich gezeigt, dass Klangheilung unsere Gehirnaktivität verlangsamt und uns in einen traumähnlichen Zustand versetzt. Sie kann sogar bei bestimmten Gesundheitsproblemen helfen.
Das Hauptziel einer Klangheilungssitzung ist es, sich in den Klängen zu "baden" und sie über sich hinwegspülen zu lassen, daher der Name "Klangbäder".
Die Sitzungen können einzeln oder in der Gruppe durchgeführt werden, und in der Regel stellt der Therapeut eine Yogamatte zur Verfügung oder bittet die Teilnehmer, ihre eigene mitzubringen.
Wenn Sie den Raum für Ihre Sitzung betreten, wird der Therapeut Sie bitten, sich auf Ihre Matte zu setzen oder zu legen. Er kann Ihnen eine Augenmaske, ein Nackenkissen und/oder eine Decke geben.
Im Laufe der Sitzung wird der Therapeut Sie bitten, sich auf seine Stimme sowie auf die Klänge verschiedener Instrumente wie Glockenspiel, Stimmgabel und Gong zu konzentrieren.
Die Klänge erzeugen keine Melodie, Sie werden also enttäuscht sein, wenn Sie Musik erwarten. Die Klänge sind jedoch sehr kraftvoll und können oft nicht nur gehört, sondern auch gefühlt werden.
Während Sie in den Klängen baden und Ihr Geist und Körper sich mit den Schwingungen synchronisieren, finden in Ihrem Körper verschiedene neurale, physiologische und biochemische Reaktionen statt.
Die Forschung zeigt in der Tat, dass Klänge uns auf zellulärer Ebene beeinflussen können und sich auf die Funktion von Gehirn, Nerven, Muskeln und Organen auswirken.
Klangheilung kann zwar ein Gefühl der Entspannung hervorrufen, aber auch sehr intensiv sein. Es kann sein, dass Sie wütend, traurig oder verärgert über die Gefühle sind, die Ihre Sitzung hervorruft.
Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, während Ihrer Klangheilungssitzung zu weinen. Das kann sogar ziemlich erlösend wirken.
Die Sitzung dauert in der Regel etwa eine Stunde, und am Ende wird Ihr Therapeut Sie auffordern, sich aufzusetzen und etwas Wasser zu trinken, um die Flüssigkeitszufuhr wiederherzustellen.
Die Forschung zeigt, dass Klangheilung sowohl bei psychischen Erkrankungen wie Angst und Depression als auch bei körperlichen Beschwerden wie chronischen Schmerzen eingesetzt werden kann.
Ein Klangbad ist auch eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen, abzuschalten und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
Aus diesem Grund ist die uralte Praxis der Klangheilung heute beliebter als je zuvor. Bei all dem Stress des modernen Lebens ist sie eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und zu entschleunigen.
Ein weiterer Grund für die wachsende Beliebtheit der Klangheilung ist die allgemeine Hinwendung zu ganzheitlichen, alternativen Wellness-Praktiken auf der ganzen Welt.
Klangheilung ist nicht invasiv und wirkt ohne jegliche Medikamente, was sie in den Augen vieler Menschen über andere Therapieformen stellt.
Es gibt bestimmte Richtlinien, die Sie befolgen sollten, damit Sie die Klangheilung sicher praktizieren können. Erstens sollten Sie sich über Ihre Möglichkeiten informieren.
Nicht alle Klangheilungssitzungen sind gleich, und es lohnt sich, sich nach einer Sitzung umzusehen, die die für Sie geeigneten Methoden und Techniken anwendet.
Zweitens: Wenn Sie Bedenken haben, wie sich eine Klangheilungssitzung auf Ihre Psyche oder Ihren Körper auswirken könnte, sollten Sie unbedingt ärztlichen Rat einholen.
Wie bereits erwähnt, können Klangheilungssitzungen ziemlich intensive Emotionen hervorrufen, und es lohnt sich, darüber nachzudenken, was das für Sie bedeuten könnte.
Als Nächstes sollten Sie sich nach einem qualifizierten Therapeuten umsehen, der Erfahrung mit der Art von Heilung vorweisen kann, die Sie für sich persönlich bevorzugen.
Versuchen Sie, Ihren potenziellen Therapeuten über seine Ausbildung, seinen Hintergrund und die Art der Sitzungen zu befragen, die er durchführt, und stellen Sie ihm alle spezifischen Fragen, die Sie haben könnten.
Achten Sie auf bequeme Kleidung, wenn Sie zu Ihrer Sitzung kommen. Denken Sie daran, dass Bequemlichkeit der Schlüssel ist, wenn Sie das Beste aus der Sitzung herausholen wollen.
Ziehen Sie die Kleidung an, in der Sie sich am wohlsten fühlen, und denken Sie daran, eine Augenmaske, eine Decke und/oder ein Nackenkissen mitzubringen, falls diese nicht zur Verfügung gestellt werden.
Achten Sie schließlich darauf, dass Sie sich in einer geschützten Umgebung befinden. Es ist wichtig, dass Sie sich mit dem Klangtherapeuten und der Umgebung wohl fühlen.
Klangheilung kann Ihr Nervensystem auf tiefgreifende Weise beeinflussen (nicht alle davon sind positiv), daher ist es wichtig, dass Sie sich während der Erfahrung in einer ruhigen und sicheren Umgebung befinden.
Quellen: (Verywell Mind) (Healthline)
Auch interessant: Woran Sie fragwürdige TherapeutInnen erkennen
Neugierig geworden? In dieser Galerie erfahren Sie mehr darüber.
Klangtherapie: Wie uralte Schwingungen Körper und Seele in Harmonie bringen
Eine uralte Heilmethode, welche die Zeiten überdauert hat
Gesundheit Therapie
Bei der Klangtherapie handelt es sich um eine uralte Heilmethode, die sich im Laufe der Jahre immer größerer Beliebtheit erfreut und bei der es darum geht, die Kraft des Klangs zur Förderung von Entspannung und Heilung zu nutzen. Indem wir unseren Körper mit den Schwingungen von Instrumenten wie Glockenspielen und Gongs in Einklang bringen, werden eine Reihe wichtiger biochemischer Reaktionen ausgelöst.
Neugierig geworden? In dieser Galerie erfahren Sie mehr darüber.