Die Geheimnisse der Privattrainer, und was ihre Klienten am besten wissen sollten
Schlafmangel kann zu geschwollenen Augen am nächsten Morgen führen. Schlaflose Nächte schwächen die Muskeln rund um die Augen und können außerdem zu einem Kollagenverlust in der Haut unterhalb den Augen führen. Dadurch kann sich dort Flüssigkeit ansammeln, was die Schwellung der Augenringe auslöst.
Natürlich können auch Allergien geschwollene Augen verursachen. Allergene führen zu einer Ausschüttung von Histamin im Körper, das für die Entzündung und Schwellung der Augenringe verantwortlich ist.
Aufgrund des höheren Hormonspiegels kann sich in den Augen Wasser einlagern, ähnlich wie bei Aufgedunsenheit während des monatlichen Zyklus. Im Allgemeinen verschwindet dies nach ein paar Tagen wieder.
Das Salz in der Tränenflüssigkeit kann zu einer Flüssigkeitseinlagerung rund um die Augen führen. Je mehr Tränen, umso schlimmer kann die Schwellung werden.
Das überschüssige Natrium kann zu Wassereinlagerung führen. Dieses zusätzliche Wasser führt zu Schwellungen in Gesicht und Körper, besonders am Morgen nach einem salzigen Essen.
Genau wie salziges Essen hat auch Alkohol eine hohe Natriumkonzentration, sodass die Augen am folgenden Tag geschwollen erscheinen können.
In manchen Fällen sind geschwollene Augen auch eine Begleiterscheinung eines größeren medizinischen Problems. Manche Arten von Schilddrüsenüberfunktion können zu einer vermehrten Fetteinlagerung rund um die Augen führen.
Bei einer Erkältung ist es ganz normal, dass die Augen etwas geschwollen aussehen. Das liegt daran, dass bei einer Verstopfung der Nebenhöhlen die Kanäle, die Flüssigkeit aus dem Gewebe im Gesicht abfließen lassen, verstopft sind.
Mit dem Alter werden das Gewebe und die Muskeln rund um die Augen schwächer, sodass die Fettpolster absinken und hervortreten und so zu geschwollenen Augenringen führen.
Zu viel Sitzen kann zu Flüssigkeitseinlagerungen führen. Wenn bei Krankheit oder Verletzung viel gelegen wird, kann dies eine Einlagerung besonders im Gesicht zur Folge haben.
Auch wenn es wahrscheinlicher ist, dass Ernährung oder Schlafmangel die Auslöser für geschwollene Augen sind, können auch Nieren- oder Leberprobleme eine Erklärung dafür sein.
Eine Tendenz zu Augenringen kann außerdem von einem oder beiden Elternteilen vererbt werden. Wenn mehrere Familienmitglieder mit Augenringen zu kämpfen haben, kann dies ein Zeichen für eine genetische Veranlagung sein.
Das Rauchen von Zigaretten, Shisha oder Zigarren kann die Augen reizen. Als Passivraucher kann auch eine allergische Reaktion der Auslöser sein.
Eine Augeninfektion kann zu einer Schwellung der Augenringe bei einem oder beiden Augen führen. Dies kann sowohl eine Infektion des Auges als auch des Augenlids sein.
Geschwollene Augen sind im Allgemeinen harmlos und müssen nicht behandelt werden. Es gibt jedoch Methoden, um die Schwellung zu reduzieren.
Massieren Sie den Bereich leicht mit der Rückseite eines im Kühlschrank abgekühlten Löffels.
Tee enthält Koffein, was zu einer Minderung der Schwellung beitragen kann. Lassen Sie zwei Teebeutel kaltes Wasser ziehen und legen Sie diese für 15 bis 20 Minuten auf die geschlossenen Augen.
Versuchen Sie es mit kühlenden Gel-Pads. Halten Sie diese im Kühlschrank bereit und legen Sie sie, wenn nötig, unter die Augen.
Massieren Sie Ihr Gesicht mit den Fingern oder einem kühlen Gesichtsroller. Massieren oder klopfen Sie leicht rund um die Augen und die Nebenhöhlen, um den Abfluss von Flüssigkeit zu unterstützen.
Feuchtigkeitsspendende Augencremes können die Schwellung reduzieren und wieder ein strahlendes Erscheinungsbild herstellen.
Ein Concealer reduziert zwar nicht die Schwellung, kann aber in einem etwas helleren Farbton die Wirkung schwächen.
Falls Sie besonders morgens unter geschwollenen Augen leiden, sollten Sie auf mehr Kissen schlafen. So bleibt der Kopf in der Nacht in einer erhöhten Position. Und natürlich tragen auch volle sieben bis acht Stunden Schlaf ihren Teil dazu bei.
Bewegung und regelmäßiges Training regt den Kreislauf an und trägt zum Abfluss von Flüssigkeit aus dem Gesicht bei, was Augenringe mindert.
Versuchen Sie, Ihre Natriumaufnahme auf maximal einen Teelöffel Salz pro Tag zu reduzieren. Falls Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden, sollte es sogar noch weniger sein.
Falls Sie Alkohol trinken und zusätzlich noch salzig essen, sollten Sie währenddessen und danach genügend Wasser trinken, um die Schwellung der Augen später zu begrenzen.
Bei Schwellungen aufgrund von Allergien sollte die tägliche Einnahme von Antihistaminika helfen. Versuchen Sie außerdem, die Allergene so gut es geht zu meiden.
Mit dem Rauchen aufzuhören und Passivrauchen zu vermeiden, kann geschwollenen Augen und anderen Symptomen vorbeugen.
Dazu gehört, den Pollenflug nachzusehen und sich bei hohen Werten vorwiegend drinnen aufzuhalten. Saugen und wischen Sie regelmäßig Staub, um die Belastung mit Hautschuppen von Haustieren und Hausstaubmilben zu reduzieren.
In einer Blepharoplastik können hervortretende Fettpolster unter den Augen entfernt werden. Außerdem gibt es die Möglichkeiten von Fillern und chemischen Peelings, Sie sollten jedoch mit einem Experten sprechen, um herauszufinden, welche Optionen für Sie passend sein könnten.
Falls geschwollene Augen trotz einer gesunden Ernährung, ausreichend Schlaf und anderer Hilfsmittel anhalten, empfehlen Experten, einen Arzt aufzusuchen. Eine gelegentliche Schwellung der Augen ist ansonsten meist völlig normal.
Quellen: (Healthline) (Women's Health) (Verywell Health)
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Egal ob Sie am Abend zuvor einen traurigen Film gesehen haben oder zu viel Salz im Abendessen war, es ist nie schön, mit geschwollenen Augen aufzuwachen. Die Haut um die Augen ist jedoch dünn und empfindlich, sodass die meisten Menschen ab und zu geschwollene Augenringe haben. Auch die gesundheitliche Situation und die Gene können hier eine Rolle spielen, besonders wenn man älter wird und die Spannkraft der Haut unter den Augen nachlässt. Aber was löst eigentlich geschwollene Augen aus und wie werden Sie sie wieder los?
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